健康咨询描述： 我吃了减肥药，吃减现在瘦下来了，肥药我已经停药快一个月了，现瘦下已我害怕反弹，经停怎么办？药快
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孙绪伟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 擅长: 常见疾病的药物治疗，临床常见精神疾病 帮助网友：5867称赞：2 微信扫一扫，经停随时问医生 2019-09-09 15:30:45 我要投诉

      你好，药快防止反弹控制油脂是个月关键。记得吃早餐，吃减早餐及其重要。肥药不吃早餐的现瘦下已人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。
      

金星 开封市中心医院   主治医师 擅长: 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并发症 帮助网友：37677 微信扫一扫，随时问医生 2006-06-30 19:43:49 我要投诉

      积极的锻炼啊。
      

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